Blog

Ben jij een krachtige vrouw?

Ben jij een krachtige vrouw?

Ik spreek met heel veel vrouwen die graag resultaat willen behalen op het gebied van voeding en gezondheid! Maar tussen willen en doen zit een wereld van verschil! Voor veel vrouwen blijft het dan ook een droom, zij zullen nooit dat slanke en gezonde lijf krijgen.

Er is namelijk een ontzettend groot verschil tussen vrouwen.

De vrouwen die resultaat bereiken zijn bijzonder toegewijd aan het resultaat, zij zijn bereid brutaal eerlijk naar zichzelf te kijken. Zij stellen doelen en doen wat nodig is om deze resultaten te bereiken!

Deze vrouwen weten dat de enige manier om hun doel te bereiken is; doen wat nodig is. Niemand anders is verantwoordelijk alleen zijzelf.

quote blog

 

De vrouwen die geen resultaat bereiken zijn niet bijzonder toegewijd en bij hen blijft het bij dromen (verlangen en wensen) over hun droomfiguur en een krachtig en energiek lijf en leven! Zij kiezen voor comfort en zijn niet bereid brutaal eerlijk naar zichzelf te kijken en te doen wat nodig is om te bereiken wat ze zo graag (zeggen te) willen.

Belangrijk hierbij is dat je je beseft dat het simpelweg een keuze is. Het zijn niet je genen die het bepalen! Jij bepaalt welke vrouw je bent of gaat zijn! Want iedereen kan deze krachtige vrouw zijn.

Ben jij bereid te doen wat nodig is? Wil jij nu ook een vrouw worden (en blijven) die kiest voor krachtige resultaten? Doe dan wat nodig is en start vandaag nog!

Ben jij een krachtige vrouw?

Discipline

De pijn van discipline weegt vele malen minder dan de pijn van terughoudendheid.

Zoals ik al in een eerdere blog heb geschreven is gezond leven en afvallen simpel! Niet altijd makkelijk maar wel simpel. We weten namelijk allemaal dat chips, gefrituurd eten, frisdrank etc. niet goed voor ons is en dat groente, fruit en water ons lijf voeden.
Echter een heel belangrijk aspect voor gezond leven en afvallen is discipline.

Een keer gezond eten en een keer naar de sportschool gaan of een rondje hardlopen maakt je niet meteen slank en gezond. Wat je wel helpt is trainen, trainen en ….. trainen totdat het een gewoonte wordt en je er niet meer over na hoeft te denken. En dan bedoel ik niet alleen fysiek trainen maar ook wat je dagelijks eet moet een levensstijl worden waar je niet meer over na hoeft te denken.

Topsporters zijn geen topsporters geworden puur op talent. Ook zij moeten trainen en op hun voeding letten en dat vergt discipline. Ijzeren discipline. Iedere dag weer maken zij de juiste keuzes om dichter bij hun doel te komen.

Nu is het voor de meeste van ons geen doel om topsporter te worden maar wel om gezond, fit en slank te zijn en te blijven. Maar dat gaat niet vanzelf. Dat vergt discipline.

michael jordan

Maar een ding is belangrijk om te beseffen; de pijn van discipline weegt vele malen minder dan de pijn van terughoudendheid. Consequent gezond eten en sporten is niet altijd makkelijk maar dagelijks in de spiegel kijken en geconfronteerd worden met een versie van jezelf waar je niet tevreden mee bent, is vele malen zwaarder.

Dus bepaal je doel en doe wat nodig is om je doel te behalen.
En het wordt echt makkelijker (bijna simpel ;-))

wake up early

 

Ben jij integer?

Ben jij integer?

Integer zijn is zeggen wat je gaat doen en ook daadwerkelijk doen wat je zegt.

Heel veel mensen zijn integer in hun afspraken met anderen. Ze maken een afspraak en komen deze ook na. Echter ben je ook integer wanneer het gaat om afspraken met jezelf?

Ben jij integer?

Wanneer dit het geval is, ben jij op alle vlakken in je leven ontzettend succesvol. Wanneer je namelijk zegt wat je gaat doen en dit ook daadwerkelijk doet, kan het niet anders dan dat je leven werkt.

integer2

Echter denken mensen vaak dat ze integer zijn en wellicht is dit voor een (klein) deel ook waar maar wanneer je eerlijk naar jezelf kijkt is hier vaak nog heel veel winst te behalen.

Zoals ik al schreef, maak je afspraken met anderen en met jezelf.

Afspraken met anderen
Er zijn mensen die een afspraak maken waarvan je weet dat de kans bestaat (of zeer groot is) dat deze afspraak wordt afgezegd, verschoven of iemand te laat komt. Deze mensen kunnen heel hard beweren dat ze de volgende keer echt op tijd zullen komen en hun afspraak nakomen. Ze beloven dit ook en geven hun woord maar je vertrouwt niet meer op hun woord omdat men niet integer is.

Afspraken met jezelf
Belangrijker echter zijn de afspraken die je met jezelf maakt. Dat zijn namelijk de afspraken die je dichter bij je resultaat brengen.

Je zegt: Morgen sta ik vroeg op om te gaan sporten en je doet het ook. Of je je nou moe voelt en geen zin hebt, je gaat sporten.

Je zegt: Vanaf nu kies ik ervoor gezond te eten en je laat de chips staan en je doet het ook.

Dus ook als jij hebt afgesproken om te gaan sporten met een vriendin en deze zegt af, heb je de keuze. Je kan ervan balen dat zij niet gaat en haar de schuld geven zodat je zelf ook niet hoeft te gaan. Zij is misschien niet integer maar jij kan gewoon gaan sporten en je woord houden, integer zijn!

Zeg wat je gaat doen en doe wat je hebt gezegd en je leven zal succesvol zijn. Zowel privé als zakelijk!

Ben jij integer?

Hoeveel kennis heb jij van voeding en diëten?

Hoeveel kennis heb jij van voeding en diëten?

Hoeveel kennis heb jij van voeding en diëten? En welk gedeelte ervan pas je toe?

Ik hoor vaak dat mensen door de bomen het bos niet meer zien. Overal is informatie te vinden en door al deze informatie weten mensen niet meer wat ze moeten geloven en waar ze moeten beginnen.

Heel veel mensen hebben zo ontzettend veel kennis maar passen het niet toe. Eigenlijk is het uitstellen en zoeken naar dat ene magische wat helpt. Maar geloof me er is niets magisch wat je kan helpen. De enige die je dichter bij je doel kan brengen, ben je zelf. Kennis alleen doet helemaal niets voor je en werkt vaak zelfs in je nadeel. Wanneer je veel weet maar er vervolgens niets mee doet, zal je dat enorm gaan frustreren.

Daarom is  mijn advies; stop met het vergaren van al deze informatie en pas toe wat je weet.

Alle kennis over alle diëten, gezonde voeding etc. helpen je namelijk niet om dichter bij je doel te komen.

fd9c2d5b0bd41d068b337229b7da21b9

We weten namelijk allemaal dat chips niet gezond is en salade wel, dat je beter kunt kiezen voor een gezonde vette vis dan voor een vet broodje hamburger (met friet) en dat op de bank blijven zitten ook niets voor je doet maar regelmatig een workout wel.

Dus laat die ongezonde dingen staan, eet gezond en kom in beweging. Doe dit consequent en zorg ervoor dat het een leefstijl wordt. Het resultaat volgt dan vanzelf.

Klinkt simpel toch? Het is ook simpel…….. maar het is helaas niet makkelijk.
Echter weet wel dat de pijn van discipline je uiteindelijk heel veel gaat opleveren!

Hoeveel kennis heb jij van voeding en diëten?

 

Gedachtes, gevoelens, angsten en emoties

Gedachtes, gevoelens, angsten en emoties

Heel veel mensen worden geleid door gedachtes, gevoelens, angsten en emoties en handelen ook naar hun Gedachtes, gevoelens, angsten en emoties. Ze identificeren zichzelf er als het ware mee en kunnen vaak niet handelen omdat dit hen allemaal in de weg zit. “Het voelt niet goed” is een vaak gehoorde uitspraak. We wachten op het juiste moment, maar dat juiste moment komt niet? Of wel?

Want hoeveel krachtiger zou je zijn als je ondanks al deze gedachtes, gevoelens, angsten en emoties toch zou doen wat je verder brengt, wat je dichter bij je doelen brengt?

Gedachtes, gevoelens, angsten en emoties

Je BENT namelijk niet je gedachtes, je HEBT gedachtes.

Je hebt een Iphone, je hebt schoenen, je hebt een auto, je bent niet je Iphone, schoenen of je auto.

Voor deze spullen is dat voor iedereen ontzettend logisch. Maar wanneer je goed naar deze zin kijkt is het ook logisch voor je gedachtes. Met al je gedachtes, emoties etc. kun je absoluut actie ondernemen.

Hoeveel makkelijker zou je leven namelijk worden wanneer je geen rekening hoeft te houden met hoe je je voelt. Dat je ondanks hoe je je voelt gewoon doet wat je moet doen om je resultaat te behalen. Dat je je gedachtes niet langer gehoorzaamt.

Dat je niet handelt vanuit: “ik voel me zo rot en daarom ik kan nu niet hardlopen” of “ik heb echt geen zin om een uurtje eerder op te gaan om naar de sportschool te gaan” maar dat je ondanks dat je je rot voelt en geen zin hebt toch doet wat je je voorgenomen had omdat je nu eenmaal resultaat wilt behalen.

Een ding is zeker. Wanneer je handelt zonder waarde te hechten aan al deze gedachtes, gevoelens, angsten en emoties behaal je zeker resultaat en kun je ultieme resultaten creëren. Wanneer je al deze gedachtes, gevoelens, angsten en emoties gehoorzaamt, zit je waarschijnlijk binnen no time op de bank (met een zak chips) en blijft je leven zoals het was.

Vergeet daarom niet:

Je hebt gedachtes, je bent ze niet!

Onderneem actie en creëer jouw ultieme toekomst!

Are you really happy or just comfortable?

Are you really happy or just comfortable?

Wellicht vind je dit een rare vraag want comfortabel is toch wat je blij maakt? Dit is echter niet het geval. Comfortabel zijn is niet hetzelfde als gelukkig zijn. Vaak zelfs het tegenovergestelde.

Je hebt je comfortzone en in die comfortzone gebeurt eigenlijk veel van hetzelfde. Het lijkt goed maar wanneer je hier echt over gaat nadenken, dan besef je vaak dat dit niet is wat je gelukkig maakt. Je leven kabbelt voort en er gebeurt veel van hetzelfde. Je doet wat je doet omdat het je veiligheid en duidelijkheid biedt. Je weet immers waar je aan toe bent. Je wil wel graag vooruit maar je weet niet zo goed hoe.

En dan besef je dat je niet groeit maar dat je stilstaat. Echter stilstaan bestaat niet. Je hebt groei en expansie of krimp en contractie. Blijf je in je comfortzone zitten dan doorloop je steeds weer die vicieuze cirkel en krimp je. Ofwel stilstand is achteruitgang. Je wil wel maar je onderneemt geen actie om meer uit het leven te halen. Dit kun je een tijdje negeren maar op den duur zal dit je frustreren omdat je toch meer uit het leven wilt halen.

Are you really happy or just comfortable?

Klinkt allemaal erg logisch en ook makkelijk. En het is ook simpel maar helaas niet altijd gemakkelijk.

Waarom is dit dan zo ingewikkeld voor veel mensen?

  • Veel mensen willen van alles maar zijn niet bereid hier dingen voor op te geven en in actie te komen
  • De angsten die mensen hebben, staan ze in de weg om te doen wat ze moeten doen

Besef een ding:
Je haalt niet uit het leven wat erin zit als je niet uit je comfort zone komt. Als je niet in actie komt en je angsten overwint. Om andere resultaten te boeken, moet je dingen anders gaan aanpakken. Meer van hetzelfde zorgt namelijk niet voor meer resultaat.

Are you really happy or just comfortable?

Wil je groeien, op welke manier dan ook, kom dan uit je comfort zone. Want buiten je comfort zone kun je groeien. Buiten je comfort zone boek je resultaat.
Laat daarom alle angsten achter je en onderneem actie! Stel het niet uit maar start vandaag nog.